Perubahan gaya hidup zaman sekarang menuntut kita untuk lebih menjaga daya tahan tubuh mengingat semakin banyaknya polusi dan bahan-bahan makanan yang kurang sehat. Berikut ini tips untuk menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari penyakit :
1. Makan makanan bergizi.
Berikan asupan gizi yang cukup untuk tubuh kita.
2. Cukup tidur.
Sepadat apapun aktivitas kita, sediakan waktu minimal 8 jam untuk tidur. Dengan tidur berarti mengistirahatkan tubuh kita. Bangun tidur, tubuh kembali bugar dan daya tahan tubuh tetap terjaga.
3. Rajin olahraga.
Dengan berolahraga, kemampuan tubuh untuk menjalankan fungsinya akan semakin membaik. Sebaiknya berolahraga sampai keringat keluar agar toxin-toxin tidak mengendap di dalam tubuh.
4. Menjaga sistem pencernaan.
Sistem pencernaan yang sehat dapat membuat tubuh tetap fit. Semakin baik sistem pencernaannya, semakin baik pula imunitasnya.
No comments:
Post a Comment